রক্তে প্লাটিলেট বাড়ায় যেসব খাবার

দেশে ডেঙ্গু সংক্রমণ ক্রমেই বাড়ছে, এর সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যাও। চলতি বছর এখন পর্যন্ত ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন ২১৭ জন, আর হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৫০ হাজারের বেশি রোগী।

ডেঙ্গু হলে রক্তে প্লাটিলেটের সংখ্যা হঠাৎ কমে যেতে পারে, যা শরীরের জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ। শুধু ডেঙ্গুই নয়, বিভিন্ন সংক্রমণ বা রোগের কারণেও প্লাটিলেট কমে যেতে পারে। সাধারণত প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে ১.৫ লাখ থেকে ৪.৫ লাখ প্লাটিলেট থাকা স্বাভাবিক ধরা হয়। এই সংখ্যা কমে গেলে শরীরে অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণসহ নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে।

স্বাভাবিক মাত্রায় প্লাটিলেট বজায় রাখতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কিছু ফল রাখা খুবই কার্যকর। এসব ফল সহজে বাজারে পাওয়া যায় এবং নিয়মিত খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

প্লাটিলেট বাড়াতে সহায়ক ফল

আমলকি:
ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ আমলকি প্লাটিলেট কোষকে মজবুত রাখে। এটি সংক্রমণ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে প্লাটিলেটকে রক্ষা করে, ফলে ধ্বংসের হার কমে এবং সংখ্যা স্বাভাবিক হতে সাহায্য করে।

পেঁপে:
পেঁপে প্লাটিলেট উৎপাদনে অত্যন্ত কার্যকর। বিশেষ করে পেঁপে পাতার নির্যাস অস্থিমজ্জাকে উদ্দীপ্ত করে নতুন প্লাটিলেট তৈরি করে। এতে থাকা ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ডালিম:
ডালিমে প্রচুর আয়রন ও ফোলেট থাকে, যা অস্থিমজ্জাকে নতুন রক্তকোষ ও প্লাটিলেট তৈরি করতে সহায়তা করে। এর ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান প্লাটিলেটকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

প্রতিদিনের খাবারে এই ফলগুলো রাখলে প্লাটিলেটের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখা সহজ হয়। বিশেষ করে ডেঙ্গু বা ভাইরাসজনিত সংক্রমণের সময় এগুলো কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। তবে মনে রাখতে হবে—প্লাটিলেট কমে গেলে শুধু ফলের ওপর নির্ভর না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও সময়মতো চিকিৎসা—এই তিনটি বিষয় মেনে চললেই রক্তের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব।