ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে উপকারী যে জুস
আপনি কি ক্রিম এবং ক্লিনজার ব্যবহার করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? কিন্তু কিছুই আপনার ত্বকের উন্নতি ঘটাচ্ছে না? যদি তাই হয়, তাহলে ত্বকের পুষ্টির জন্য আপনাকে ভেতর থেকে সাহায্য করতে হবে। কীভাবে? অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার খেলে। এই খাবারগুলো শুধু আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়, পাশাপাশি প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল, নরম এবং স্বাস্থ্যকর ত্বককে উন্নীত করতে সাহায্য করে।
সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে সুস্থতা বিশেষজ্ঞ এবং সৌন্দর্য লেখক বসুধা রাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য একটি সহজ এবং কার্যকরী জুস রেসিপি শেয়ার করেছেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এই পুষ্টিকর জুসটি কীভাবে তৈরি করবেন:
উপাদান:
- বিটরুট: বিটরুট ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে, ব্রণ কমায় এবং ত্বকের জ্বালা প্রশমিত করে।
- গাজর: গাজর ভিটামিন এ (রেটিনল)-এর একটি চমৎকার উৎস, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে, কোষ উৎপাদন বাড়াতে এবং কোলাজেন উৎপাদন উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
- আমলকি: আমলকি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং কোলাজেন উৎপাদন সমর্থন করে।
- হলুদ: হলুদের কার্যকরী উপাদান, কারকিউমিন, ত্বকের বার্ধক্য ধীর করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে।
- আদা: আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
জুস তৈরির উপকরণ:
- ২-৩টি বিটরুট
- ৬-৮টি গাজর
- ৫টি আমলকি
- ছোট এক টুকরো কাঁচা হলুদ
- ছোট এক টুকরো আদা
প্রস্তুত প্রণালী:
- সমস্ত উপাদান ঠান্ডা জুসারে ব্লেন্ড করুন।
- এটি একটি গ্লাসে ঢেলে খেয়ে নিন।
যদি জুসার না থাকে, তাহলে ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিতে পারেন।
এভাবে নিয়মিত এই জুস পান করলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে দ্রুত এবং আপনি পাবেন প্রাকৃতিক ত্বক।
