গরমে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে
গরমের মৌসুমে ত্বকের বাড়তি যত্ন নেয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় সূর্যের তীব্র তাপ, ঘামের আর্দ্রতা এবং ত্বকের প্রাকৃতিক তেল (সিবাম) একত্রিত হয়ে নানা ত্বক সমস্যা সৃষ্টি করে। ব্রণ, রোদে পোড়া দাগ এবং ত্বকের রুক্ষতা গরমে সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। তবে, এই তিনটি সমস্যা সঠিকভাবে সামলানো গেলে গরমকালেও ত্বক থাকবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে ত্বকের সুরক্ষার জন্য একটি সচেতন রুটিন তৈরি করা জরুরি। গরমে ত্বক রক্ষা করতে তিনটি বিষয়কে আলাদাভাবে নজরে রাখতে হবে।
সূর্যের তাপে শুধু ত্বকই পোড়ে না
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে ট্যান, সূর্যদগ্ধতা এবং বয়সের ছাপ সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়া, দীর্ঘ সময় সূর্যের মধ্যে থাকা ত্বক ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ডা. শিফা যাদব জানালেন, ‘‘প্রতিদিন বাইরে যাওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। এমন সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন যা ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং যার এসপিএফ অন্তত ৩০ হতে হবে।’’ তিনি আরও বলেন, ‘‘রোদে যাওয়ার ১৫-২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত এবং ঘাম হলে বা দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগাতে হবে।’’ তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ম্যাট ফিনিশ সানস্ক্রিন সবচেয়ে উপকারী।
ঘামকে উপেক্ষা করা বিপদজনক
গরমে ঘাম শরীরের প্রাকৃতিক ঠান্ডা হওয়ার উপায় হলেও, ঘাম যদি ত্বকে জমে থাকে এবং ত্বকের তেলের সঙ্গে মিশে যায়, তাহলে ত্বকে জীবাণু সংক্রমণ, ব্রণ বা ছত্রাক হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, ঘাম হওয়ার পরপরই পিএইচ-ব্যালান্সড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে এবং পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুখ মুছে ফেলতে হবে।
ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নিয়ন্ত্রণে রাখা
গরমে তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা বেড়ে যাওয়ার কারণে ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল বের হয়, যা ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে ব্রণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ডা. শিফা যাদব বলছেন, ‘‘গরমে অনেকেই বারবার মুখ ধুয়ে ফেলেন, কিন্তু এতে ত্বক আরও বেশি তেল উৎপন্ন করে। তাই দিনে দুবার হালকা ফোমিং ক্লেনজার ব্যবহার করাই যথেষ্ট।’’
এছাড়া, ত্বকের তেল শুষে নিতে সপ্তাহে এক বা দুইবার ক্লে মাস্ক ব্যবহার করা উপকারী হতে পারে।
গরমে ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে হলে সূর্যের রশ্মি, ঘাম এবং সিবামের প্রভাব ঠিকমতো বোঝা প্রয়োজন। নিয়মিত যত্ন এবং কিছু সহজ অভ্যাস ত্বককে সুস্থ, সতেজ এবং দীপ্তিময় রাখতে সাহায্য করবে।
সূত্র: টাইমস নাউ
